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叶酸

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叶酸

叶酸,也称为维他命B9,是人体中不可或缺的营养,负责参与许多体内重要的生理代谢作用,是细胞生长的必备营养物质,不过人体无法自行制作,因此需要透过食物或营养品来补充。有研究指出,叶酸有助胎儿中枢神经的初期发育,降低出现脊骨缺陷的风险,所以补充叶酸(每天400-800 微克)对准备怀孕的妇女和孕妇尤为重要。另外,叶酸是制造红血球的元素之一,又被称为「造血维他命」,所以患有地中海贫血的人士亦需要额外的叶酸。

绿色蔬菜和新鲜水果,例如花椰菜、菠菜、芦笋、胡萝卜、奇异果、橘子等蕴含丰富叶酸。肉类、豆类、谷物类,包括蛋黄、核桃、燕麦、牛奶,亦有丰富的天然叶酸。不过由于叶酸是水溶性维他命,高温烹煮或会令叶酸流失,所以建议孕前准备的男性与女性、哺乳与怀孕女性食用叶酸保健品,适量补充所需,但不应超过1000毫克。而且体内叶酸需要与维他命B12共同发挥作用,因而需要充足的维他命B12或B杂维他命。

叶酸对孕妇及宝宝健康十分重要,Gogo Herbs保健品专门店精选多款高效叶酸补充品,例如Jamieson – 叶酸1000微克/1毫克100粒,以及GNC – 叶酸800微克100素食片帮助维持胎儿神经系统健全发育,也有助维护妈妈神经系统正常运作,减轻焦虑及不安情绪,有助精神健康。如果您在购买叶酸补充品时遇到任何问题,欢迎通过WhatsApp +852 5483 0695 向Gogo Herbs 客服咨询。

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