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痛风怎么办

痛风怎么辨?

如果你在某天突然发现自己的大拇趾、或是有一处关节突然间红肿疼痛,那你很有可能患上了痛风!我们经常听到的痛风其实即是代谢性关节炎,最常见的病发位置为脚和脚趾,可是一旦没有及时对症下药,可能会酿成慢性痛风,演变成多处关节炎,严重的更会引致关节变形。痛风虽然暂时没有彻底根治的方法,但是透过认识痛风的成因、了解若患上痛风应该吃什么饮食和有哪些营素元素对舒缓痛风症状有帮助,都能够减低患者的不安,重拾掌管健康的自主权。

痛风的原因

痛风病人大部份是40岁以上的男士,这与他们的饮食习惯有着莫大的关联!我们的日常饮食中存在着一种名为「普林」(亦称作嘌呤)的物质,而普林在经过身体的新陈代谢后就会产生尿酸。当过多的尿酸聚积在身体内,「尿酸结晶」就会沉积在关节中,引发关节炎亦即是痛风症。动物内脏、贝壳类、海产和酒精饮品都是含有高普林的食物,喜欢吃这些食物、饮食不节制,或是血癌、肾病患者等需要服食利尿药的人士,或是少喝水令尿酸难以排出的话,也会较容易患上痛风。

痛风应该吃什么饮食

美国哈佛大学一项持续进行了12年的研究发现,每天进食约1.92份肉类的人患上痛风的风险比一天吃少于0.81份肉类的人高出41%!海鲜的食用量亦与患上痛风的机率成正比,因此减少食用红肉与海鲜是减低患上痛风风险的饮食守则之一。除此之外,过量的豆类、冬菇、椰菜花、菠菜及鲜露笋等蔬菜同样因为普林含量偏高,有诱发痛风的风险,因此亦最好减少食用量。以下则属于普林量较低的食物,适量进食对痛风患者的健康不会构成负担,更有助排出尿酸:

  • 牛奶
  • 鸡蛋
  • 浅绿色蔬菜如大白菜
  • 根茎类蔬菜如薯仔
  • 蕃茄、茄子
  • 冬瓜
  • 苹果、士多啤梨

痛风补充的营养元素

除了注意日常饮食,适量补充特定营养素亦有助预防痛风和舒缓痛风痛症。其中,芹菜籽可说是对付痛风的得力营养元素!芹茶籽有利尿和促进新陈代谢的功效,同时具有净化和碱化血液的效益,可排出体内累积的剩余尿酸和其他毒素,改善痛风和关节炎症状!含有芹菜籽的保健品推介:

  • Charenda –芹菜籽3500+蓝莓素5000浓缩精华素(添加卡卡杜李) :富含珍贵奥米加6的芹菜籽具利尿、消炎和镇痛的功效,卓越的消炎功效在治疗泌尿道炎症时尤其功效显著,利尿功效在舒缓关节炎和痛风则有很大的帮助;富含花青素的蓝莓可消除眼睛疲劳,强化眼睛机能和预防眼功能退化。配方特别加入了维他命C含量极为丰富的卡卡杜李,助您増强免疫力,远离疾病!
  • Organika –天然特效痛风灵:配方中结合了西印度樱桃、百里香叶、芹菜籽、薄荷叶等的提取物及维他命C,具有中和尿酸、镇痛和消炎的功效,透过促进排尿排出体内累积的多余尿酸,改善痛风问题和舒缓痛风引致的关节肿痛,维持关节健康。
Michael Yeung
Author: Michael Yeung

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