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心血管健康简介

        根据世界卫生组织的数据显示,心血管疾病是全球的头号死因,每年死于心血管疾病的人数多于其他任何病因。很多人误以为只有肥胖、年纪大的人才有患上心血管疾病的风险,但其实心血管健康对任何人而言都很重要。心血管疾病包括心脏疾病,例如:冠状动脉疾病和心肌梗塞等,亦涉及其他与血管的疾病,例如:高血压、脑中风、周边血管疾病等。

        有80%的心脏病发作和中风是可以预防的,要维持心血管健康,首先要维持良好的生活习惯,包括均衡饮食、定期进行适当的带氧运动、避免吸烟和饮酒等等。另外,亦可以透过选择针对心血管问题的营养补充品进行防治,例如巴西莓、石榴籽、鱼油等,来减少患有心血管疾病的风险。此外,也要密切地了解自己及家人的身体,比如关注血压、血脂、血糖等指标,然后再针对性地改变生活方式和习惯。

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