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*深海魚油，調節血脂，降低血清膽固醇，預防腦出血和老年癡呆，預防腦血栓、腦溢血及中風。預防關節炎、緩解痛風、哮喘，暫時緩解由關節炎引起的腫痛。 *卵磷脂，天然卵磷脂是一種優良的乳化劑.被稱為”血管的清道夫”.

*蛋白質，毛細胞中發現的蛋白質被稱為角蛋白，角蛋白直接負責每根頭髮的組成。許多自然療法的宣導者建議使用富含蛋白質的食物或補充劑。 *維生素B6，維生素B6對於調節脂肪及脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌，對於脂溢性脫髮有著很好的防治作用，還可以刺激毛髮再生，幫助頭髮健康生長。

青少年正值求學時期，大腦不斷接收新事物，要補充咩營養先可以做到「補腦」，增強佢地嘅記憶力同學習能力呢？ *DHA，又俗稱腦黃金，係一種對人體非常重要嘅多元不飽和脂肪酸，對大腦發育同成長非常重要。DHA幫助神經系統細胞生長同增強神經傳導嘅效率，所以對記憶、思維、想像力等有幫助，對於青少年智力同記憶力發育尤其重要。

需要滋養卵巢、延緩衰老、調節內分泌等功效。膠原蛋白質粉。維生素E和維生素C。 *維生素E也叫生育酚，可以保養卵巢。卵巢早衰的女性是可以吃維生素E的，不單單是維生素E，適當的補充維生素E的話。是可以清除體內的自由基，來改善女性的皮膚，讓女性的皮膚恢復彈性，這樣就可以推遲女性的性器官萎縮的進程，起到抗衰老的作用，而且可以調節免疫功能。

*原花青素，老年人缺氧，可能造成精神上和肉體上的問題，如患Alzheimer（阿爾察默）病。上年紀的人，血液循環經常不太好。原花青素清除了自由基，抑制了毛細血管破裂和周圍組織的破壞。原花青素還改善了毛細血管狀態，增強流向大腦的血液迴圈，因此，大腦可得到更多的氧。 *原花青素，還能改善女性經前緊張綜合征等問題。

要提升視力，一定不可不提β-胡蘿蔔素、葉黃素同玉米黃素呢3大重要營養。 β-胡蘿蔔素：唔止促進內感光色素形成，增強視力，β-胡蘿蔔素仲有助視網膜上視紫質嘅合成，提高夜視能力，預防夜盲症，常見食物來源有綠葉蔬菜同橙黃色蔬果，如紅蘿蔔、木瓜等。 葉黃素 及 玉米黃素：都市人雙眼長期注視電子產品屏幕，視網膜長期受藍光刺激。

輔酶Q10，又稱CoQ10，係一種近年來被受關注嘅營養素，研究顯示補充輔酶Q10可改善心力衰竭患者嘅臨床症狀，並減少心血管不良事件嘅發生，可能對冠狀動脈疾病患者有益。幾乎所有證據都證明，輔酶Q10能提高心肌功能，所以輔酶Q10被廣泛應用於控制心血管疾病。

*OMEGA-3是多元不飽和脂肪酸是人體所需卻不能自己製造的必要脂肪酸，EPA可預防中風或心肌梗塞的發生，降低血液中不好的膽固醇並預防動脈硬化 。經常服用歐米伽3可以有效地促進腦細胞的發育，能夠提高腦細胞的活力，提高記憶力。

*維生素A是人體所必需的微量元素之一。維生素A可以促進免疫蛋白的合成，還可以維持上皮細胞的正常代謝作用，促進免疫球蛋白的合成，這功能主要是因為它參與了糖蛋白的合成，在維持或者調節正常免疫功能中，就會起著很關鍵的作用。維生素A作為人體必需的營養素。維生素A能保持組織或器官表層的健康,多吃可令粗糙皮膚恢復正常。

*維生素B5，維生素b5又稱為泛酸。主要是參加體內能量的製造，並可以控制脂肪的新陳代謝，是大腦和神經必須的營養物質，也有助於體內抗壓力荷爾蒙的分泌。 *維生素B3，也叫煙酸或煙醯胺，在中樞神經系統的代謝過程中起到重要作用。如果人體缺乏維生素B3，會變得焦慮、易怒，進而造成抑鬱和失眠。