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心血管健康

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心血管健康 簡介

        根據世界衛生組織的數據顯示,心血管疾病是全球的頭號死因,每年死於心血管疾病的人數多於其他任何病因。很多人誤以為只有肥胖、年紀大的人才有患上心血管疾病的風險,但其實心血管健康對任何人而言都很重要。心血管疾病包括心臟疾病,例如:冠狀動脈疾病和心肌梗塞等,亦涉及其他與血管的疾病,例如:高血壓、腦中風、周邊血管疾病等。

        有80%的心臟病發作和中風是可以預防的,要維持心血管健康,首先要維持良好的生活習慣,包括均衡飲食、定期進行適當的帶氧運動、避免吸煙和飲酒等等。另外,亦可以透過選擇針對心血管問題的營養補充品進行防治,例如巴西莓、石榴籽、魚油等,來減少患有心血管疾病的風險。此外,也要密切地瞭解自己及家人的身體,比如關注血壓、血脂、血糖等指標,然後再針對性地改變生活方式和習慣。

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